有的人体内的湿气许多却总不重视起来，总是不知道湿气会给我们的身体带来什么影响。湿气重，痰湿体质的人外表看起来也会对照浮肿，而且还总会感受自己的手脚冰凉。都是湿气重的显示。

身体有湿气的显示

一、皮肤显示

湿气长时代在体内，很容易壅闭毛孔，导致痘痘的泛起，而大部分背后长痘痘的人通常都是由于体内的湿气过重的缘故原由。

二、舌头显示

若是舌头上舌苔厚腻，也可能是体内有湿气的显示。而且舌苔越厚说明体内的湿气越严重。

三、大便显示

若是你在上茅厕的时刻，总是发现自己的大便不能够成形， 而且还容易粘马桶，这是一种体内有着湿气的显示。

四、睡眠显示

湿气重的人会总感应疲劳，都市对照早入睡。但总感受自己睡不够，也是由于湿气过重引起的。

五、枢纽显示

湿邪是一种对照重，而且对照厚腻的外邪，除了会影响到内脏以外，同时对于一些枢纽也是会有影响的，若是淤积在枢纽的时刻，就会造成枢纽的酸痛，行动不方便，而且还容易劳累。

常见的祛湿方式

1、泡脚

泡脚的时刻能够刺激足部的穴位、反射区和经络，从而增强身体的免疫力，防止种种毒素对人体的危险。泡脚能够促进人体的血液循环，加速体内的湿气和冷气的排挤。

2、拔罐

拔火罐能够祛除湿寒、疏通经络、行气活血、拔毒泻热、消肿止痛调整人体的阴阳平衡、排除疲劳、增强体质，从而起到扶正祛邪的效果。以是对于体内的湿气过剩的人而言拔火罐是一种异常不错的祛湿方式。

有哪些食物可以辅助去湿气？

1、姜、葱、蒜

葱可以解热祛痰促进消化，生姜有温中止呕、解表驱寒作用，大蒜也有杀菌解毒的功效，平时烹饪的时刻，特别是做肉类食物的时刻加这些葱姜蒜，可以温中排湿气。

2、冬瓜汤

冬瓜可以消暑止渴，还可以利尿祛湿。炎天也是瓜类应季的时刻，这时刻可以在家用冬瓜煲汤，适当加入些赤小豆，扁豆和猪骨一起煲。赤小豆和扁豆在祛湿方面也有很好的功效。

3、芡实粥

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